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knucklis

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  1. Gostei
    knucklis deu reputação a Rodrigo Souto em Avaliem Meu Treino   
    1° Treino SUPER volumoso
    2° divisão errada

    1° Faça 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos ! Com boa intensidade !
    2° Uma divisão correta do ABC seria assim :

    A Peito/ombro/tríceps
    B Costas/Bíceps
    C Pernas

    Do jeito que você esta treinando, não tem descanso para bíceps/tríceps/ombro.
  2. Gostei
    knucklis deu reputação a Rodrigo Souto em Avaliem Meu Treino   
    Esta mto confuso edita isso ae

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