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seg : peito , ombro , triceps terç : costa , biceps , antebraço quart : trap , panturrilha , perna quin : peito , ombro , triceps sex : costa , biceps , antebraço sab: panturrilha , perna essa encaixa legal ?? vlw pela ajuda.

Oi meu primeiro post . comecei uma novo treino gostaria de saber se esta legal . meu objetivo é a hipertrofia muscular . dmro . desde ja grato Seg : biceps , triceps , antebraço terç : peito , ombro , panturrilha qua: costa , perna quin: biceps , triceps , antebraço sex: peito , ombro , panturrilha sab: costa , perna aberto a sugestão heim ! vlw pela ajuda .