Diogo Mendonça
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Diogo Mendonça deu reputação a busarello em Dieta Para Ganho De Massa Muscular
01 - TMB estimada?
02 - Coloque as quantidades dos alimentos;
03 - Algumas substituições parecem simples (carne vermelha por frango), mas envolvem todos os macros. Se bem que isso importa mais quando a dieta é hipocalorica, o que não parece ser o caso;
04 - Aumente as gorduras para perto de 90 gramas;
05 - Porque usar somente as claras dos ovos?