Leandrinho1

Cara so mais uma duvida que me confundi agora. Cada vez que irei tomar sera 5 dosadores ? Ou 5 divididos durante o dia ? Valeu mesmo pela ajuda ;D

Galera é o seguinte procurei em varios lugares, mas nao consegui esclarecer a minha duvida. Espero que voces me ajudem ae Altura: 1,74 m Peso: 56,2 kg Idade: 16 anos Como podem ver a situaçao é tensa pro meu lado, sou magro mesmo e cansei de ser. Tenho que mudar isso e preciso da ajuda de voces Malho a uns 3 meses e pelo que li seria bom tomar um hipercalorico..devido ao custo X beneficio resolvi comprar o Nitroxx Mass da Atlhetica Evolution. Estava pensando em tomar tres vezes ao dia, de manha, antes do treino que geralmente vou por volta das 14 horas (tomaria umas 13:30), e depois do treino la pelas 16:30 tomaria denovo. So que estou com uma grande duvida.. Como tomar as 5 doses que é recomendado ? Quantas medidas por vez ? E tambem com o que misturar ? Agua, leite integral ou desnatado ? Quanto do liquido ? Preciso de ajuda galera..resumindo como tomar o hiper ? Espero que possam me ajudar

Galera minha situaçao (CRÍTICA) é a seguinte.. Tenho 16 anos, 1,74 metros e 54 kilos Malho a um mes e meio e queria saber qual suplemento adequado para eu tomar, se realmente devo tomar. Minha genetica é tensa..ja fiz varias dietas e nada...me alimento bem no meu ponto de vista Hipercalorico ? Whey Protein ? Qual ? Sem zuar por favor... ja me zoam bastante ;x E por isso quero mudar