GustavoAlbuquerque
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Ajuda - Musculação + Natação
GustavoAlbuquerque respondeu ao tópico de thiagoman em Dieta e suplementação
Eu tenho 1,72 e de peso 68 KG Eu estou querendo fazer musculação de segunda sexta, e natação terça e quinta de leve após a musculação. Estou querendo tomar Whey Proten + Creatina + Dextrose ou Malto. Eu devo tomar após musculação ou após a natação nos dias que farei os 2 juntos ???