Guilherme Lima
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Guilherme Lima deu reputação a robson lorusso em Relato Cutting - Com Atualização MensalBom dia Guilherme, bom já fiz uma dieta cetonica achando que iria perder peso, realmente te faz perder, porem água, claro que estava em deficit, fiquei murcho desanimado, sem vontade de treinar.
Oque vai fazer você emagrecer é seu deficit diário, hj não zero mais carbo, mantenho média de 1g a 1,5g por peso.
é uma questão de ter uma equilíbrio
exemp: Se sua tmb é de 2500 calorias e você comer 3000 calorias vinda de proteína e gordura você ira ganhar peso,
Tenho alt 1,71 peso: 74 quilos
Divido meus macros carb: 1g prot: 2g gord: 1g
Uso a ideia do IIFYM - melhor coisa do mundo, claro sabendo usar - tudo é questão de moderação.
Em relação a frequência de refeição, tens que ver oque é melhor para você dês de que os macros batam no dia do seu objetivo.
Recomendo app tecnonutri, ele calcula tudo oque você come e tem vários alimentos.
Abs
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Guilherme Lima deu reputação a MrGuri em Relato Cutting - Com Atualização Mensalacompanhando.
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Guilherme Lima deu reputação a Lidii em Relato Cutting - Com Atualização MensalAcompanhando aqui Gui
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Guilherme Lima deu reputação a leexp em Relato Cutting - Com Atualização MensalAcompanhando
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Guilherme Lima deu reputação a robson lorusso em Relato Cutting - Com Atualização Mensalacompanhando..
Quantas calorias tem no total diário? e como estão divisos os macros?
Abs
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Guilherme Lima deu reputação a Hunday em [Falta de Pesquisa]Posso Tomar Stanozolol Junto Com Lipo 6 Black?tomar o de comprimidos vc diz ?
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Guilherme Lima deu reputação a Mr. Hank em [Falta de Pesquisa]Posso Tomar Stanozolol Junto Com Lipo 6 Black?Nem toma cara, se vc não sabe isso não tá preparado pra colocar drogas no corpo...
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Guilherme Lima deu reputação a Keeeew em [Falta de Pesquisa]Posso Tomar Stanozolol Junto Com Lipo 6 Black?Você sabe que o Stano é uma droga, por tanto toda droga tem efeitos colaterais.
