Bracop

realmente eh um exercicio mais para definição do musculo. não eh o q estou querendo no momento .. rsrsrrs

sou novato no forum... nao sei postar videos muito bem ... mas eu vi esse video no youtube outro dia e achei muito interessante pois ainda naum tinha visto ninguem fazer na academia .... o q vcs acham desse exercicio ??

aumentou 6 quilos em pouco tempo... se continuar assim ta bom