Betaoosz

opa. vou por um arroz+ feijao no almoço rs. nao tinha poso pq no que eu li. priorizava os carbo so no desjejum, pre e pos treino. ai nem add um carbo complexo. vou trocar o malto por uma banana e aumentar o consumo de aveia no pos solido entao pra ficar suave. jaja posto a tabela pra ver como ficou ta ai a dieta como ficou. será q ja ta firme pra começar ou ainda posso fazer algumas melhoras ?

Boa noite. montei essa dieta no que eu li na net sobre o assunto. Altura : 1,74 Peso: 87kg semana q vem comeco o meu cutting e queria dicas para deixar a minha dieta bem firme. olha ai a tabela.