Thiago!

Ola, boa noite ! Quero umas dicas, seguinte, treino a 8 meses, já mudei 3x de forma de treino, treino 6x/semana, 1hora/dia. Seg/Quint: Pernas, triceps e abdomen Terç/Sext: Peito, biceps e abdomen Quart/Sáb: Costas, ombros e abdomen Como mudei três vezes de forma de treino, mas essa é a atual. Em média 4 séries de cada modelo de exercício, e 3 aparelhos cada músculo. São 2 treinos/semana de cada músculo, e abdominais todos dias. Sei que não perde gordura da barriga, quero que fique bem durinha a barriga, queria mesmo que ficasse aquela barriga sarada como dizem, acho que é bem treinada/sarada, não sei como vocês dizem. Vou a academia agora, ao retornar vou postar exatamente meu treino, peso e medidas se eu conseguir medir sózinho. Fico no aguardo de algumas informações para obter ganho de músculos. Sei que tudo depende da alimentação também e descanso. Mas, quero opinião para melhorar meu treino que ta extranho/fraco. Até a volta e obrigado desde já.