hong
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hong deu reputação a busarello em Avaliem Minha Dieta Para Perda De Peso
Eu ACHO que, somando os dados e o hipotireoidismo, seu GCD é bem menor do que você calculou. Ainda assim eu começaria a dieta com umas 2000 calorias.
E, repito, falta acertar os macros de algumas refeições.
Quanto a barrinha de cereal, é apenas açúcar. Naquela refeição já tem carbo (você precisa contar os macros da salada e dos legumes), se for o caso, coloque arroz, batata, macarrão, etc.
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hong deu reputação a leonardooosouza em [Falta de Pesquisa]Dúvida Referente Ao Cálculo De Macros
Gordura é sobre o peso total mesmo, carboidrato não é sobre nenhum dos dois, simplismente você vai botar de carboidrato o numero de calorias que sobrarem da proteina e gordura.