Belem_4ever

Esse treino que pus ja foi feito pelo cara q esta no ginasio....e o meu objetivo é crescimento de massa muscular e n emagrecimento ... Vç ta emagrecendo Dimtrius? Ou ta legal?

Agradeço todas as respostas que aqui foram dadas Seg.: A, Terça: Cardio, Quarta B, Quinta: Cardio, Sexta C, Sab.: A, Dom.: Folga....Seg.: B, Terça: Cardio, Quarta: C, Quinta: Cardio, Sexta: A, Sab.: B e Dom. Folga....... e assim sucessivamente que axam deste? Gostava que me respondessem ah pergunta se cardio na piscina é melhor do que nas máquinas obrigado

Bom é o seguinte: Meu plano de treino é: A: Perna e ombro; B: Costas e triceps; C: Peito e Biceps D: Cardio (no final de cada A, B, C abdominais) O meu cardio é 40 minutos (10 min passadeira, 10' remo, 10' walker, 10' bicicleta) ou tão faço piscina 45 minutos a nadar varios estilos + 15 minutos de abdominais) Eu começei a fazer o cardio na piscina pq me disseram que ao mesmo tempo que se perde alguma gordura localizada na barriga (que tenho alguma), também estas a tonificar os musculos... Aconselham o cardio na piscina ou mesmo o de passadeira, remo...? A outra pergunta é a dos dias de treino eu ja tou no ginasio vai fazer 6 meses mais o menos e o q faço agora é: Seg.: C, Terça: B, Quarta: A, Quinta: Cardio, Sexta : C... Sab. e Dom. n vou...Seg: B, Terça: A, Quinta: cardio, Sexta: C...Sab e dom descanço..Seg. A, Terça: B.....Entenderam o ciclo? meu objetivo é hipertrofia e definição gostava que me dissesem o que acham. Obrigado