xLuan
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então, eu to jantando quase depois de 10 a 15 min que tomo o whey, malto e creatina (que é o tempo que levo da academia pra casa)
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aproveitando o tópico do amigo, os meus horários são parecidos, porem depois do treino eu mando o Whey e continuo com apetite pra janta, é to jogando whey fora fazendo isso?