baltazar

mt obrigado pela dica mano, vlw!

muito obrigado pela dica colega, porém ... pratico volei há 6 anos (tenho 16 anos), participo anualmente de um campeonato pra escola onde estudo ... a gente sempre chega ao nivel estadual ( contra times do estado inteiro ). quanto a parte da técnica está boa, eu ataco a bola na linha dos 3, porém eu queria mais força pro meu ataque uma explosão maior, era isso que eu tava pedindo. o campeonato começa em agosto... por inquanto estamos só nos treinos! Em relação aos saltos, eu faço o programa Air Alert 3, e já estou vendo resultados no meu salto! se tivesse como passar alguns treinos para explosão de braço ficaria mt agradecido!

Boa tarde galera, me desculpe primeiramente se tiver postando na área errada, me registrei agora no forum! estou aqui para pedir a ajuda de vocês, pratico o esporte Voleibol! preciso melhorar a força de meu ataque, esse movimento acontece assim: o atacante corre e salta o mais alto que puder, e ataca a bola no alto com um giro de braço, sentido chão da quadra do time adversário. e quanto maior a explosão de braço, maior a força do ataque ( velocidade da bola ). queria pedir a ajuda de vocês, se pudessem alguém me ajudar indicando exercícios ou treinos para melhor minha explosão de braço. obrigado! video com demonstração de um ataque : primeiro no vídeo ocorre o SAQUE. quando a bola passa por cima da rede indo pro outro lado da quadra. ai o jogador passa a bola para o levantador. O levantador levanta a bola o atacante corre, salta e bate nela! por favor, me ajudem !