ruansainami

Fala rapaziada eu pesava 107 agora estou com 90 sendo que perdi muita MM ! eu tomava o lipo 6 black + dieta e começei a correr + malhar + jiu jtsu sendo que eu queria saber qual tipo de dieta que eu posso fazer para ganhar mais massa muscular e o principal que é não engorder de novo! sou meio leigo nessas paradas e queria algumas dicas e conselhos! quem puder me ajudar agradeço desde já! Abraçoooos

bom no caso eu perdi 13 kg sendo que perd muita MM e to malhando legal já! gostaria de uma suplementação manera que irei concilhar com uma dieta manera para ganhar massa magra e volume muscular! faço jiu jitsu e MMA tb! alguem me indica um suplemento pica ?

Ahaaam no caso eu coloquei a minha dieta com bastante proteína mesmo! já tinha pensado no whey mais no caso o bcaa serve para que ? e a glutamina também ? não sei mesmo dessas paradas! eu treino de segunda a sábado e 3 vezes jiu jitsu na semana!

fala rapaziada cara eu tinha 107 kg agora estou com 90 sendo que quero baixar mais um pouco esse peso tenho 1,81 de altura ! sendo que o meu lipo 6 black está acabando e esse suplemento é show de bola concilhei ele com uma dieta manera e com aeróbicos e o jiu jtsu mudou minha vida! agora eu queria ganhar mais massa magra e volume muscular o que vocês me indicam a tomar ? qual suplemento ? me ajudem ae rapaziada! valeu e bom treino!

é verdadeee! mas você toma mais algum suplemento além do lipo ?

entendi sim! cara eu tb to fazendo isso! sendo que eu sinto que perdi gordura por causa da cintura as calças caindo e tal rsrsrs sensação muito boa

tremedeira eu tb senti mas já parou já! to sentindo inibir a minha fome também! já perdeu qts kg ?

você toma ele a quanto tempo o lipo ? quais são as reações que você sente ?

entendi sim! no caso o que você come pela manhã antes do treino ?

Beleza ! mas no caso qual é seu pré-treino ? você come o que ? a única coisa que me dá é uma acelerada de leve no coração quando treino mas já tinham me falado isso antes de tomar que é normal do suplemento! mas ele é mt bom mesmo to tomando a 3 dias já sinto uma diferença! Beleza ! mas no caso qual é seu pré-treino ? você come o que ? a única coisa que me dá é uma acelerada de leve no coração quando treino mas já tinham me falado isso antes de tomar que é normal do suplemento! mas ele é mt bom mesmo to tomando a 3 dias já sinto uma diferença!

é verdade! pra mim não dá não porque eu faço mt coisa física! jogo bola,jiu jtsu,corro,malho ae duas frutas não dá não rsrsrsrs

eu malho as 6:30 da manhã sendo que tomo 1 cápsula as 6 da manhã e outra as 12:00 ae eu almoço as 12:30 será que tem algum problema ? eu malho,corro e faço jiu jtsu faço dieta tb está certo ? será que tem algum problema tomar 2 cápsulas ao dia ?

beleza vo voltar com o pão integral mesmo! pois não tava sentindo isso! com esse enjoo tem até afetado o meu treino! vo voltar amanhã e já comento aqui para ver o resultado! sendo que já perdi 4 kg em 10 dias com o lipo 6 black + dieta + jiu jtsu

no caso eu fazia isso mesmo! tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas! será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ? eu não estava ficando enjoado assim! e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo! eu como uma banana prata e uma maçã! será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar! sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb! porque será isso ? se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem! eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00 valeu !

06:00 – Refeição 1 12:00 – Refeição 2 - 200ml leite desnatado - 1 concha de arroz - 1 fruta - 1 concha de feijão - 1 cápsula lipo 6 black - 1 pedaço peito de frango - 1 cápsula lipo 6 black 15:00 – Refeição 3 18:00 – Refeição 4 - 1 fruta - 1 fatia pão integral - 1 fatia peito de peru 21:00 – Refeição 5 - 1 dose (whey protein) - 1 fruta SENDO QUE EU MALHO AS 6:30 E CORRO AS 10:30 DA NOITE ISSO DE SEGUNDA A SÁBADO! AGRADEÇO A RAPAZIADA DESDE JÁ!

FALA RAPAZIADA GOSTARIA DE SABER SE POSSO USAR ESSES 2 SUPLEMENTOS JUNTOS ? USANDO OS 2 JUNTOS CORTA O EFEITO DE ALGUM DELES ? SE PUDER USAR,COMO EU DEVO EFETUAR O USO DELES NO DIA A DIA! SENDO QUE VO COMEÇAR UM CUTT NA SEGUNDA! MALHO DE MANHÃ E CORRO A NOITE!

Entendi sim! graças a deus estou deixando minha vida bem ativa! mas no caso isso ae funciona contra estrias ?

Entendi sim! no caso ele disse que é para não dá estrias isso funciona mesmo ?? achei meio estranho rsrsrsrs mas no caso se tiver mais gemas o colestorel vai no alto né ? acho que a banana é pra cortar o gosto!

Tem um amigo meu que está colocando tudo isso no liquidificador e tomando de dejejum isso funciona mesmo ? e para o que serve ? só queria tirar uma dúvida mesmo! eu faço cutting será que posso fazer isso ?

no caso eu acordo as 6 da manhã e vo tomar ele em dejejum mas eu malho as 6:30 da manhã! e faço corrida e jiu jtsu a noite entende! gostaria de saber como fazer ele é ultra concentrado!

Isso mesmo ! uns falam pra usar 1 cápsula outro fala que é pra usar 2 mas sendo que o meu amigo que me indicou toma 1 e disse que é melhor pois ele é mt forte! só queria tirar dúvidas mesmo Isso mesmo ! uns falam pra usar 1 cápsula outro fala que é pra usar 2 mas sendo que o meu amigo que me indicou toma 1 e disse que é melhor pois ele é mt forte! só queria tirar dúvidas mesmo beleza! mas eu gostaria de saber de alguem que já usou ele entende!

OLÁ BOM DIA GOSTARIA DE SABER COMO TOMAR ? SE É 1 CÁPSULA POR DIA EM DEJEJUM ?? EU MALHO AS 6:30 DA MANHÃ POSSO TOMAR 2 CÁPSULAS ? COMO É ? OBRIGADO!

Boom dia pessoal! queria uma ajudinha de vocês começei a malhar hoje sendo que quero malhar pra emagrecer e definição muscular e sei que tenho que fazer mais repetições sendo que na segunda vo começar uma dieta de cutting também e estou o gás total pra malhar gostaria de saber quantas repetições você me endicam para fazer 4 x 15 ? 5 x 10 ? entre outras! Obrigado e bom treino para todos!