Bel Martins

Que nada! Você pode sim, e DEVE acoplar a musculação ao seu treino aeróbico, só que opte por faze-lo no aquecimento pré-musculação.. daí, aos poucos você vai trocando sua massa gorda pela massa magra! Eu estou fazendo isso, e tive um aumento de peso (inicialmente, fiquei tensa), mas ao conversar com os professores, eles me falaram que eu não estou aumentando o peso de gordura (que por sinal, é bem mais leve do que a mesma proporção do músculo). Estou ganhando massa magra, e isso é muito importante SIM! Faça um teste de um mês, ja da pra ver diferença!! SEUS MUSCULOS VAO FICAR MAIS TORNEADOS ENQUANDO A GORDURINHA VAI SUMINDO E MOSTRANDO OQ TEM POR BAIXO DELA... ADEUS GORDURINHASSSS!!! \O/

Cara, to pasma com seu resultado! Uma semana ? Excelente, rapaz!! Ta secando a barriga.. a gordurinha mais temida!!! Eu comprei essa semana também, e vou começar a utilizar hoje mesmo, antes do meu treino na academia. O único problema é seguir uma dieta rigorosa, pois não tenho paciência e adoro uma porcaria, principalmente doce. Fim de semana então, passo com meu namorado e a gente nao sai do Outback, Bobs, etc.. kkkkk... tentarei, fazer oq.. ao menos uma redução na frequencia, inicialmente.. Então, sobre a academia, como trabalho em uma e tenho muitos amigos e conselheiros da área, posso te dizer algo que descobri faz pouco tempo: 'O ideal a fazer, agora que vai começar a fazer musculação junto à parte de ergometria, será iniciar seu treino com a parte da esteira/bicicleta/outros, e depois seguir para a musculação. Porque? Devido ao fato de, se você correr depois da musculação, a perda será, alem de gordurinhas, será na massa magra também (ou seja, músculos)!" - palavra de profissional de educação físca. Resumindo, inicie o exercício com a parte da ergometria,e somente depois faça a musculação (nada mais após). Relato o meu posteriormente também.