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novato13

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Tudo que novato13 postou

  1. novato13

    Treino (Duvida)

    novato13 respondeu ao tópico de novato13 em Treinamento
    tenho 15 anos e quero hipertrofiar altura 1,70 peso : 60kg
  2. novato13

    Treino (Duvida)

    novato13 postou um tópico em Treinamento
    Sou novo aqui no site.. Estou fazendo academia tem uns 5 meses, e estou seguindo perfeitamente o treino que o instrutor da academia indicou. Meu treino é: A: Leg Extension, Cadeira adutora, Leg press horizontal. supino Inclinado com halteres, Chest Press, Fly , elevação lateral, triceps pulley, triceps paralelas. B: flexão de pernas, cadeira abdutora, calf raise. Lat Pulldown com triangulo, remada baixa com pegada aberta, rosca martelo e rosca direta. Acontece que eu li em diversos lugares que é importante ter exercicios como Levantamento Terra e Supino Reto no treino, e queria saber se é correto fugir do que o instrutor indicou e colocar outro exercicio no meu treino ou é melhor continuar com o mesmo treino?

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