Gabriel Campos

Bom, primeiro que correr apenas 25 minutos assim solto não é bom não. A queima de gordura começa a se acentuar por volta desse tempo, ai vc para. Durante todo o aerobico, vc queima 3 coisas: carboidrato, musculo e gordura. Sendo que só depois de 20~30 minutos a queima de gordura torna-se predominante. A menos que vc tenha feito uma atividade fisica antes, ai são outros 500.
Sendo assim, se for fazer aerobicos, é melhor que faça por no minimo 40 minutos. Eu gosto de 50 minutos. Sendo 1 hora o tempo máximo recomendado.

Crescer e secar ao mesmo tempo é muito complexo e requer muito empenho, mas é totalmente possivel. Vai ter que aprender a se alimentar e conciliar aerobicos com o treino.

Sobre a alimentação pós: Faça seu aerobico, espere 30 minutos (a queima de gordura continua, porém massa magra tambem vai embora) e faça seu shake ou sua refeição sólida normal, com carboidratos e proteinas, evitando gorduras e fibras.
Nesses 30 minutos pode tomar agua.
Legal seria se assim que acabasse o aerobico, mandasse 1g de vitamina C.

Abraço! Desculpa, acabei falando de mais

Com certeza. A queima de gordura esta diretamente ligada a velocidade. Se vc nao esta aguentando é pq esta correndo muito rapido (pra sua capacidade). Vc tem que ficar na zona de queima de gordura. Da uma lidinha aqui, espero que te ajude:

Abração!