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Lucas Matheus Pestana

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Tudo que Lucas Matheus Pestana postou

  1. Lucas Matheus Pestana

    Suporte Com Suplementação

    Lucas Matheus Pestana respondeu ao tópico de Lucas Matheus Pestana em Dieta e suplementação
    cara o pior é q eu como pra cacete msm rs
  2. Lucas Matheus Pestana

    Suporte Com Suplementação

    Lucas Matheus Pestana respondeu ao tópico de Lucas Matheus Pestana em Dieta e suplementação
    tomei whey por 2 meses sem bons resultados tbm.... Preferi n comprar outro ate me informar
  3. Lucas Matheus Pestana

    Suporte Com Suplementação

    Lucas Matheus Pestana postou um tópico em Dieta e suplementação
    E ai galera do hipertrofia, venho pra ca com o apelo de ajuda na minha suplementacao. Meço 1,80 e peso apenas 58 kg. Sinto muita dificuldade em ganhar peso mesmo com uma boa alimentacao e treino 5 vezes por semana. No momento venho tomando a creatina da integral medica sem resultados satisfatorios (por n dizer nulos). Queria saber com a galera alguns conselhos de suplementacao ou rotina de alimentacao q poderia resultar num ganho de maça muscular.... obg desde ja

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