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Alexsandra

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Tudo que Alexsandra postou

  1. Alexsandra

    Dieta Cutting [Iniciante] !

    Alexsandra respondeu ao tópico de Mordoro em Dieta e suplementação
    Olá tudo bem? Na minha dieta coloco muitos integrais como: macarrão e arroz 7 grãos. Como muito peixe e frango e não como carne vermelha. substituo por pólen apícola que tem 10x mais proteína que a carne, por isso, consumo somente 1 colher (sobremesa) na salada. até mais, Ale
  2. Alexsandra

    Dieta Cutting

    Alexsandra respondeu ao tópico de Vinicius Bobbia em Dieta e suplementação
    Boa noite Vinícus, na minha opinião seria interessante acrescenter arroz integral (mais produtos integrais) e verduras no vapor, saladas coloridas... Se quer perder peso foque no aeróbico (corrida e jump) pesado e 15 minutos de musculação. bj Ale

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