Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

ferraraccio

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. ferraraccio

    Treinar 2X Por Dia

    ferraraccio postou um tópico em Área Feminina
    Olá meninas, boa tarde. Gostaria da ajuda de vocês para esclarecer uma duvida. Já treino faz 4 anos, 4 vezes na semana (1 hora de musculação e meia hora de aerobico). Sempre treinei no final da tarde. Porém, agora vou fazer um curso a noite e não terei mais tempo habil para fazer o treino completo no final da tarde. Então pensei em dividi-lo em dois. Na hora do almoço fazer membros inferiores (30 minutos todos os dias) e no final da tarde fazer aerobico de seg/quar/sex e membros superiores de ter/qui (30 minutos). O que vocês acham? Ah! Meu objetivo é hipertrofia muscular. Obrigada, Andréia.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.