lucasmattos

Pod cre...farei isto obrigado pela ajuda!

Entendi...vc acha q piramide assim dá mais resultado q pegar todo o peso q aguenta nas 3??? Concordo, cara...no meu caso tb faria assim....3 séries de 8 com execução lenta e bastante amplitude!

Ola galera, gostaria de saber se 3 X 8 fica um treino fraco. eu fazia 4 X 6-8 ...mas como meu treino ta um pouco volumoso, quero fazer 3 séries só!!! Se puderem me ajudar e o topico não for fechado, eu agradeço! Vlw