Casagrande

Então...esse topic abri no primeiro dia em que fiz meu registro aqui no fórum, apenas mostrei o que estava fazendo e tudo mais, acabei de ler alguns topics sobre dietas e tudo mais, vendo certinho vi que da para mudar e muito minha alimentação. Fiz uma dieta para Hipertrofia, mudei no post, vou começar ela amanhã...gostaria de opniões. vlvv!!

comprei hj um NitrON Volumizing com 160 tabletes e um Crea-fX Stack. o primeiro é dilatador e o outro estimula a produção de creatina... o nitron vai durar 2 meses, o crea-fx 21 dias, terminando de tomar o crea-fx vou comprar um Whey...vamos ver no que vai dar em 2 meses... cya!

O leite do lanche é integral e valeu pelas orientações, segunda feira mesmo já compro o Wheyzinho, está na faixa de quanto um em lojas de suplementos? Sobre a Albumina, para começar a tomar porque é bom com um tempo de treino já? engorda muito? vlvv!!

Antes: Altura: 1,84m Peso: 71kg Braço: 32cm contraído e 28cm normal. Peito: 94cm Depois de 5 meses de treino: Altura: 1,85m Peso: 78kg Braço: 36cm contraído e 33 normal Peito: 1,05m Alimentação: 6:00 hrs 2 fatias de pão de forma + 1 fatia de mortadela + 1 de queijo 1 copos de leite ( 500 ml ) com sustagem 2 bananas 9:00 hrs 2 fatias de pão de forma + 2 fatias mortadela + 2 de queijo 1 banana 12:00 hrs Salada a vontade Arroz + Feijão + 1 ovo + 2 bifes ou filé de frango 1 suco de laranja natural 14:00 1 batata doce assada + 1 copo de leite com Nescau 2 fatias de pão de forma + 1 fatia de mortadela + 1 de queijo 16:00 2 tabletes de NitrON Volumizing + 1 dose de Crea-FX já que fiz a cagada de compra-los..vamos ver no que dá... 17:00 Treino 18:00 1 tablete de NitrON Volumizing 2 fatias de pão de forma + 2 fatias mortadela + 2 de queijo 21:00 Arroz + 2 ovos cozidos + 2 bifes ou frango