luishesoyam
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Depois de suas aplicações de DEPO ficou dolorido no local ? A minha de DEPO não senti muita dor no local, mas ja a DURA puta veneninho para deixar dolorido !
O meu ciclo comecei segunda agora, mandei uma de DEPO, e ontem (quinta) mandei uma de DURA !
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Chegou minhas Drugs hoje, meu ciclo vai ficar parecido com o seu so que ao contrario, tenho duas 2 dura e 14 depo, (dura esta em falta nas farmacias), A minha primeira aplicação (segunda feira) vai ser de DEPO pela lenta duração e a segunda (quinta feira) e terceira (segunda feira) vai ser Dura pela rapida ação e da quarta em diante vai ser so DEPO, então fazendo assim não vai vassorar as testosteronas. O que vcs acham ?
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Não seria melhor começar com a testo de rapida ação (Dura) e terminar com a de lenta (Depo) ?
Então vou fazer um ciclo de Depo + Stano, se puder acompanhar, acompanha o meu la ! -
Fala galera, e ai beleza com vocês?
Então semana que vem vou começar o relato de um ciclo de: Deposteron + Stano, peço a ajuda de vocês para opinião, dica, instrução tudo que for instrutivo e construtivo estou disposto a aceitar. Vamos ao que interessa!
Ciclo Depo (EMS) + Stano (Lander). 1 a 9 Semanas.
Depo: 1 a 7 Semanas, 4 Ml’s semanais = 400 Mg, aplicação segunda e quinta.
Stano: 6 a 9 Semanas, 2 Ml’s semanais aplicação DS/DN.TPC: Tamox + Recycle, Talvez HCG.
Como estou com o BF bem baixo, vou fazer um Bulking , não vai ser lixeira, já fiz meu estoque de proteína para a dieta, 5 KL de file de peixe (aqueles congelados que vende no Wall Mart), 6 KL de peito de frango, e 6 KL de Patinho, 12 caixas de ovos.
Suplementos: BCAA+ Multivitamínico.
Treino a 1 ano, ai vai as medidas:
BF: 9%
Braço D:36
Braço E:36
Peitoral: 99
Cintura: 65
Perna D: 57
Perna E :56
Altura: 1.73Peso: 67 Kl's
Assim que eu achar meu USB posto as fotos.
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Estou Abrindo este relato para que vocês possam acompanhar minha evolução, e também para receber opiniões de vocês sobre o treino a dieta e tals.
Como não vou ter tempo para responder vocês o dia inteiro, poderei responder somente na parte da noite OK. Vou postar uma foto todos o domingos durante 9 Semanas. Faz uma semana que estou nesta rotina. Então vamos ao que interessa.
Aqui vai a dieta e mais tarde eu posto o Treino, Fotos e Medidas.
Dieta:Desjejum – Cha verdeCafé da Manha 7.30 – Omelete 3 com Claras e metade de uma gema e 1 fatia de presunto magro10.30 – 1 FrutaAlmoço 12.00 – 2 Colheres de Arroz 1 de Feijão, 200 G de Carne, Salada a Vontade15.30 – 1 Fruta18.00 – 1 Yogurte com Aveia19.30 Pre treino – 1 Shake Com 1 Banana, 1 Maçã, 20 G de Aveia, 20 G de Whey Protein, 200 ML de Leite desnatado.21.00 – 30 Whey Protein21.30 – Ensopado de Verduras e Peito de Frango ou Peito de Frango Grelhado com salada, ou Peito de Frango cozido desfiado .22.00 – 30 G de Albumina, 5 G de Colageno, 2 Caps de Vitamina C, Cha verde. -
Ola tudo bem,
gostaria que vocês avaliassem e ajudassem a estruturar minha dieta. Mes que vem vou mandar o LIPO 6 BLACK e quero junto com ele mandar uma boa dieta.
Segue a dieta:
Refeição 1 as 7.00
2 + ½ pao integral
presunto magro e queijo ricota
200ml leite desnatado
Café 1 refeiçao as 10.00
1copo de iogurte
1 fruta
60g aveia
Refeição 3 as 12.00
Almoço
100g arroz integral
50g feijão
300g de carne
Muita salada + azeite
Refeição 4 as 15.30
150g Batata doce
Refeição 5 as 18.00
1 Fruta (preferencia banana)
Refeição 6 as 19.30 Pre treino
150g batata doce
200g frango (Cozido)
pos treino
30g whey Isolado + Dextrose
Refeição 7 as 21.30
5 claras e uma gema
300 g de peito de frango (Grelhado)
22.30
Whey concentrado + multivitaminico
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Acompanhando meu brother !!
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Acompanhando !
Porra cara deu uma melhorada e muito no shape meu velho !!
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Acompanhando brow !
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Acompanhando !
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Acompanhando meu amigo ! POSTA NOVAS FOTOS !
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Ok brother valew, vou tirar os abdominais diarios e vou aumentar os exercicios para 3x12 (pior que eu odeio abdominais menos mal) . E a dieta você acha que esta de boa ?
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Ola tudo bem?
Olha voltei a treinar faz um mês(tinha dado um tempo para me dedicar aos estudos), e como eu fiquei 4 meses parado sem ter qualquer tipo de exercícios físicos, ganhei umas gorduras a mais. Agora estou com o BF na parte do abdômen em 25% (antes da minha parada estava em 15% no máximo . Então como eu não gosto das dietas que os nutricionistas nos passam, resolvi montar a minha própria dieta e gostaria que vocês me dessem dica aqui de acrescentar alguma coisa ou tirar alguma coisa !
SEGUE A DIETA:
Refeição 1 -> 7:00 Hr
2 + ½ pao integral
presunto magro e queijo minas
200ml leite desnatado
refeiçao 2 -> 10:00 Hr
1copo de iogurte
1 fruta
60g aveia
Refeição 3 -> 12:00Hr
Almoço
100g arroz
50g feijão
300g de carne
Muita salada
Refeição 4 -> 15:30Hr
150g Batata doce
Refeição 6 -> 19.30 Hr
Pre treino
150g batata doce
200g frango desfiado (cozido)
pos treino
30g whey Isolado + Dextrose
Refeição 7 -> 21:30Hr
5 claras e uma gema
300 g de peito de frango (cozido)
22.30
Albumina + Whey concentrado + multivitaminico
Meu treino é ABC mas ele esta voltado para hipertrofia se quiserem avaliar meu treino estou aberto a opiniões (Meu treino fui eu quem montou também).
Segue o treino:
Segunda e Sexta: Ombro + Pernas
Ombros:
Desenvolvimento frontal barra 4x10
Remada alta 3x12
Levantamento lateral 3x12
Pernas:
Agachamento 4x10
Agachamento terra 3x12
Extensor: 3x12
Flexor: 3x12
Stiff: 3x12
Terça: Bíceps + Tríceps + Trapezio + Antebraço + Abdominais
Bíceps:
Rosca Direta 3x12
Rosca inversa 3x12
Triceps:
Paralelas 3x12
Triceps Coice 3x12
Triceps Testa 3x12
Trapezio
Encolhimento 4x10
Antebraço:
Rosca pulso 4x10
Quarta e Sabado: Costas + Peitorais + Abdominais
Costas:
Barra Fixa 4x10
Remada curvada 3x12
Serrote 3x12
Peitorais:
Supino Reto 4x10
Supino Inclinado 3x12
Crucifixo 3x12
Todos os dias de treino 15 minutos de BIKE antes e 15 de esteira depois.
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Acompanhando meu brother !!! Deu para ver que ja deu uma boa melhorada no shape. Posta fotos recentes !!!
1º Clico - Deposteron + Dura + Stanozolol [Fotos]
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
Sei la mas meu braço esta bem dolorido, os venenos são DEPO: EMS e DURA:SCHERING.