cazzao
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Posts postados por cazzao
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Idade: 20 Anos
Altura: 1,79
Peso: 88kg
BF: 16% +/-TMB: 3265 kcal
Biotipo: Endomorfo
Objetivo da Dieta: CuttingTenho um pouco de dificuldade de organizar a minha dieta, queria ajuda de vocês,
pra ver se esta boa !
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• Ficou assim, teria que aumentar esse excedente, mas sinceramente eu não sei como vou comer mais que isso !
Na opnião de vocês, seria interessante colocar macarrão no almoço ou em alguma outra refeição ? -
1. na primeira refeição coloca umas 3 colheres de aveia + 1 banana
entre o café da manha/almoço coloque uma refeição no meio 30g aveia + 15g albumina
entre o almoço/pre treino coloque dnovo 30g aveia + 15g albumina
no pos-treino cade o carboidrato? coloca uma batata-doce ou mandioquinha
ceia 4 ovos inteiros cozidos + 30g nozes
Posso adicionar leite nas 3 colheres de aveia + 1 banana ?
eu não gosto muito de banana eu acho que com leite (tipo uma vitamina) eu conseguiria comer.
Teria como substituir a Banana por outro alimento ?
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-1072 kcals.
Eu sei disso, gostaria de saber algumas opções de alimentos que eu possa conseguir atribuir a minha dieta para conseguir preencher o que esta faltando e se minha dieta até o momento esta com uma Base legal.
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Opa galera, estou com duvida de como implementar minha dieta bulk, treino a pouco tempo e durante um tempo estava fazendo Cutting com tudo que eu aprendi aqui no forum e enfim chegou a hora de fazer um Clean Bulk porem estou com algumas duvidas sobre opções de alimentos.
Idade: 19 anos
Altura: 1,79
Peso: 85
BF: 12%
Objetivo da dieta: Clean Bulk
Litros água / Dia: 3 Litros e meio
Tipo: Endomorfo
Dieta Cutting - Peço Ajuda De Todos, Opinem!
em Dieta e suplementação
Postado
Vou ver se consigo adicionar uns oleos de peixe!
VALEU!
Valeu mano!!! como eu disse, vou ver se add um oleo de peixe OMEGA3.