Jam1978
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Jam1978 deu reputação em Quando Devo Comecar A Definir?
1- O que define é a dieta. O treino de hipertrofia e de "definição" é a mesma coisa
2- Vc tem que definir quando vc achar que está legal pra definir, se estiver se achando muito roliço
3- tenha em mente q vc vai perder volume ao fazer uma dieta para definição