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Quando Devo Comecar A Definir?

Por Jam1978
Em Treinamento

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Postado

Tenho 1,73 de altura,90kg e voltei a malhar a 4 meses, estava com uma barriga de 8 meses rsrsrs.... ainda estou com um pouco de barriga.

A minha duvida é:Quando posso mudar o treino par começar a definir? Só pra vcs terem uma ideia consigo levantar 50kgs(de cada lado) de supino sem ajuda, será que tenho que colocar menos peso e fazer mais repetição?

Valeu.

Postado

Num adianta tu simplesmente aumentar ou diminuir as series ou repetiçoes ou pesos, pra ti definir ter q reajustar a dieta, basicamente tu tem q diminuir os carboidratos que aí com o passar das semanas tu começa a ver a definição.

Postado

1- O que define é a dieta. O treino de hipertrofia e de "definição" é a mesma coisa

2- Vc tem que definir quando vc achar que está legal pra definir, se estiver se achando muito roliço

3- tenha em mente q vc vai perder volume ao fazer uma dieta para definição

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