Lacerdapmms

Valeu pessoal, já Valeu pessoal, já decidi vou iniciar um cutt e logo após secar a barriga começo um bulking mais limpo! Vou introduzir aerobiose em jejum e termogênicos pra acelerar o processo. Um abraço a todos.

Olá pessoal! Estou treinando musculação a seis meses ininterruptos, comecei com 88 quilos e agora estou com 95, porém com o ganho de massa muscular veio um acumulo de gordura na região abdominal. Minha dúvida é se continuo no bulking (mesmo acumulando gordura localizada) ou começo um cutting para secar a barriga e depois voltar ao bulking logo em seguida? Por gentileza avaliem minha dieta e deem recomendações se for para começar a fase de perda de gordura? Altura: 1,78 m Peso: 95 kg BF: Andróide (maça) Minha dieta: Refeição padrão por seis vezes no dia. (acrescento pós treino 60 g de malto com dextrose + 30 whey protein) 300 g de batata doce amarela 100 g de peito de frango 10 g de aveia em flocos 5 ml de azeite de oliva extra virgem Totalizando 3170 calorias 289 g de proteina, 365 g de carbo e 63 g de gordura. Segue abaixo algumas fotos de como estou: Desde já agradeço a todos que participarem. Um abraço!