patizinha.m

Olaa gente! Uma perguntinha! Vou crescer mais treinando força máxima ou treinando hipertrofia??? Obrigadaa

Ola galera! Será k alguém pode me dar algumas orientacões? Treino hipertrofia 5 dias na semana ..sabados e domingos livres. Treino A/B,mas tenho notado pouco resultado. Melhor A/B/C?? Estou tomando hiper calorico antes do treino e whey depois. Acho k vou tomar creatina! Obrigadaaa