careca010203

Na verdade ele passou aquele que deita numa especie de cama ,e aquele que fica sentado e trava os joelhos. Ontem eu conversei com ele e disse que era so pra acustumar com os pesos depois passaria um treino de "responsa".

Obrigado hoje vou conversar com ele,se não houver mudança no treino mudo de academia.

oi galera,eu sou novo no mundo da hipertrofia tenho 16 anos comecei a fazer academia sexta-feira e o cara da academia me passou um treino que é: remador supino voador alongador(não tenho certeza do nome) rosca abdominal Bom minha duvida é que muitos falam que cada dia temos que treinar uma parte e eu to fazendo esses exercícios todos os dias,isso ta certo?? PS-Ele passou esse exercícios para fazer durante 15 dias.