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malhamuito

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  1. malhamuito

    [Falta de Pesquisa]Whey Junto Com Albumina

    malhamuito postou um tópico em Lixeira
    enchi a paciencia do mlk da loja d suplemento, e ele disse pra tomar meia medida d whey junto com uma colher d albumina é melhor tomar albumina ao acordar e o whey dps d malhar? ou tomar os 2 juntos nessa medida é uma boa?
  2. malhamuito

    Treinamento 1 Musculo Por Dia (Duvidas)

    malhamuito respondeu ao tópico de malhamuito em Musculação em geral
    legal kara os 2 ai me confundiram mas isso ai ajudou ,vlw msm
  3. malhamuito

    Treinamento 1 Musculo Por Dia (Duvidas)

    malhamuito postou um tópico em Musculação em geral
    Estou praticando um treino abcde que consiste em treinar 1 musculo por dia e gostaria de saber se a ordem está correta? ou se algum exercicio está prejudicando o outro pelo dia em que ele é feito SEG- 4 exercícios de peito + abdo série A TER- 5 de costas QUA- 5 de perna + abdo série B QUI- 4 de ombro SEX- 3 de bices 3 de triceps + abdo série B e tambem gostaria de saber se posso fazer abdominais todo o dia? ou essa tabela d 3 vezes por semana é melhor malho a 6 meses postarei os resultados após 2 meses

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