Gabs.
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Gabs. recebeu reputação de revanbr em Treino para Natural 5x por semana
Achei interessante o seu treino e pensei em usá-lo, porém fiquei com uma dúvida sobre isso.
Esse fly seria o "supino inclinado" que é o significado que vejo geralmente ou o voador como você mencionou mais acima ?
Em caso de ser o voador mesmo, não há exercício específico para sup. de peitos ?
Abraço