Gostaria que avaliassem meu Treinamento também...
Idade - 15
Altura - 1,68
Peso - 67
Objetivo - Hipertrofia
Segunda - Feira
Bicepes e Tícepes
Rosta Direta 3x8
Concentrado 3x8
21 3x8
Pulley 3x8
Paralela 3x8
Testa 3x8
Terça - Feira
Peito e Ombro
Supino Reto 3x8
Supino inclinado com Halteres 3x8
Pullover 3x8
Desenvolvimento com barra 3x8
Desenvolvimento Arnold 3x8
Elevação lateral 3x8
Quarta - Feira
Perna e Panturrilha
Leg Press 4x10
Cadeira extensora 4x10
Cadeira flexora 4x10
Panturrilha treino na esteira correndo. rsrsrs
Avaliem, Boa noite!
Go Hard Or Go Home.