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Paulo_Dalceno

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Tudo que Paulo_Dalceno postou

  1. Paulo_Dalceno

    Avaliem Meu Treino

    Paulo_Dalceno respondeu ao tópico de Tcholas em Treinamento
    kkkkkkkkkkkk pod cre.
  2. Paulo_Dalceno

    Avaliem Meu Treino

    Paulo_Dalceno respondeu ao tópico de Tcholas em Treinamento
    Gostaria que avaliassem meu Treinamento também... Idade - 15 Altura - 1,68 Peso - 67 Objetivo - Hipertrofia Segunda - Feira Bicepes e Tícepes Rosta Direta 3x8 Concentrado 3x8 21 3x8 Pulley 3x8 Paralela 3x8 Testa 3x8 Terça - Feira Peito e Ombro Supino Reto 3x8 Supino inclinado com Halteres 3x8 Pullover 3x8 Desenvolvimento com barra 3x8 Desenvolvimento Arnold 3x8 Elevação lateral 3x8 Quarta - Feira Perna e Panturrilha Leg Press 4x10 Cadeira extensora 4x10 Cadeira flexora 4x10 Panturrilha treino na esteira correndo. rsrsrs Avaliem, Boa noite! Go Hard Or Go Home.

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