helen

bacana!muito boas as figuras!

mas ficou uma duvidazinha:
quando se faz abdução do quadril deitado, porém com o joelho flexionado, o que muda?sempre encontro muita informação sobre esses exercícios, mas nunca vejo algo que os diferencie. sempre achei que não valia a pena investir nos dois movimentos no mesmo treino, será que eu estou certa?... e pelo que eu vejo, são menos possibilidades de trabalhar glúteo médio (que é onde eu cheguei à conclusão que é o meu problema) com pesos livres.

Relatando...

Estou há 05 semanas comendo porcarias, neim faço dieta mais... mas coloquei na minha cabeça que vou mudar.

Amanhã começo uma dieta de desintoxicação.

Vou fazer como amiga disse acima tirar aquela força lá de dentro...

Sempre pensei nisso. Num tópico pra cutt, por exemplo, onde fosse estabelecida uma data na semana para todos publicarem seus pesos. Cada um teria seu próprio diário em outro tópico (caso o tenham) e esse da pesagem seria mais pra ficar o compromisso semanal coletivo.

E aí pessoal, estou com alguma dificuldade em encaixar proteínas na minha dieta,e ouvi falar deste grão, dizem que tem um ótimo teor delas(apesar de ser vegetal, mas no meu caso já é melhor do que nada), além de colaborar para a melhora do colesterol, possuir vitaminas e minerais, etc.

Pesquisei mas não encontrei quase nada a respeito aqui no fórum, e em outros sites não consegui encontrar o valor nutricional específico.
Alguém sabe? Alguém conhece o produto, o que vocês acham dele?