JMatheus

Ae mano, nem esquenta com as criticas, nem se justifica... A necessidade de ganhar seu dinheiro e manter sua vida não cabe no julgamento moral das pessoas...

Errada é a proibição de acompanhamento médico para uso de hormônios para aumento do desempenho. Fique tranquilo com sua consciência, treine, use oq for mais indicado e passa nessa porra.. boa sorte!!

Agora dando a minha dica, o principal é treino, comece correndo 20 minutos todos os dias e vai aumentando dez minutos por dia em cada semana, logo vc melhora, falo por mim!!

Não sei se posso dar uma ajuda, mas como você tem 4x na semana era bom pra um ABCD... qualquer coisa olha ai no meu perfil do forum tem meu msn