Cristian.ev

Meu maior problema é qo]ue moro em uma cidadezinha no interior do mundo (kkkk) Os instrutores daqui tem facul mas eu sei lá, não confio muito neles. Todas as info que reuni até agora foram através deste forum, que estou lendo diariamente, mês que vem, começo o treinamento e pretendo alterar tda a minha alimentação, ja reuni uma proção de informação sobre isso (pesquisando neste forum). Dificilmente ganho peso, mas o perco com muita facilidade. Tenho um treinamento que consegui aqui para ectomorfos, pretendo compara-lo com o que sera me passado pelo treinador. logo vou posta-lo Estou aceitando sugestões (alimentação e treinamento)

Então a idade não é problema???

Olá a todos, sou novo aqui no forum, peço desculpas se estpu colocando um novo poste (mas é por falta de conhecimento mesmo, kkk). Minha dúvida é a seguinte: Tenho 32 anos, 1,82m e 60 kg (pelo q pude aprender aqui, sou um ectomorfo), pretendo começar a frequentar academia para poder ganhar massa, gostaria de saber se é possível isso ocorrer. Não tenho interesse de ficar muito grande, pretendo chegar aos 80kg no maximo. Desde de já agradeço