Ronaldo Henrique
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Ronaldo Henrique deu reputação a Kevinfranzen em Análise Treino Hipertrofia Abc
tudo ta bem legal ai no seu treino sempre carga maxima né? Mas cade o ombro? ta fraco eu pensei assim uma dica:
desenvolvmento halter 3x10
elevação lateral 3x12
desenvolvmento arnold 3x8
Posterior sentado 4x8
trapezio = encolhimento 4x12
tudo carga maxima com pouco descanço.
e mano legal seu treino , suplementação e tal , mas e a dieta ta boa tambem? pq todo mundo se assustou 2anos de treino e esta pequeno ainda algo esta errado
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Ronaldo Henrique deu reputação a Azyzz Br em Análise Treino Hipertrofia Abc
Velho custa ler oque o cara falou ele só pulava corda treina musculação a pouco tempo..
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Ronaldo Henrique deu reputação a 14th em Análise Treino Hipertrofia Abc
Podem ter N razões para o fato dele não ter desenvolvido o corpo satisfatóriamente. Antes de ficarem tirando sarro e duvidando do cara, vocês tem que por na cabeça que não é só comer carne e malhar que vai te dar resultados. Pode ser o que da resultados para a esmagadora maioria das pessoas, mas não é para todos.