Grappite

Vou maneirar nas refeições, todo dia estava comendo batata-frita nos restaurantes (por causa do trabalho) ahuaha Dessa vez eu tenho que evoluir, muito obrigado pelas respostas de todos!

Carbo tem 253g c/ água e 288g c/ leite desnatado Bem, tem a lista completa nesse link: https://www.google.co...29,r:6,s:0,i:83 Eu tenho 1,88 e peso 79,5kg, sou muito magro, malho a uns 6 meses e não cresci tomando alguns suplementos (Whey, Creatina, BCAA e Carbo Gain), por isso optei por esse hipercalórico. Com relação a gordura eu tento correr quase todos os dias para não ficar com barriga. Agora estou comendo religiosamente 3/3horas, tomando creatina, bcaa (porque a validade vai até dia 26 rs) e o Performance Gainer.

Comprei a pouco tempo esse hipercalórico, quero ganhar massa e fui ver como se usa e gostei de sua composição (1500kcal e 50g de proteína). Na embalagem diz pra tomar 2 medidas com 710ml de água!! É muita coisa, o scoop é quase do tamanho de um copo! Será que da pra tomar com menor quantidade? Valeu!!