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sarah

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Tudo que sarah postou

  1. sarah

    Drop Set-treino Pesado

    sarah respondeu ao tópico de sarah em Área Feminina
    valeu nanny ! é q eu so nova aki deu uma olhada mais nao consegui axa ,mais vou tentar dinovo acho q com a alimentaçao nao é nao... como bastante proteina ...(ate dmais) rsrrs ...tomo whey e aminoacido ... mais vou da uma procurada sim ...valeu msmo
  2. sarah

    Drop Set-treino Pesado

    sarah respondeu ao tópico de sarah em Área Feminina
    valeu! meu treino é parecido ... agachamento,leg press , extensor ,stif ,flexor e 4 apoios.
  3. sarah

    Ganhar Peso

    sarah respondeu ao tópico de uhul em Área Feminina
    concordo plenamente!o corpo ainda esta sendo formado ! malhar pesado acho q nao é uma boa nessa idade nao !
  4. sarah

    Drop Set-treino Pesado

    sarah postou um tópico em Área Feminina
    oi! alguem poderia me ajudar ,com uma serie d drop set pra pernas (treino pesado).pois ja malho a 6 anos ,e faz 1 ano que estacionei,nao consigo sair dos 61cm (coxa).se alguem souber d algum treino assim ... por favor me ajude! valeu

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