droop88

Aaaa blz ... já deu uma ajudada sim e fui pesquisar mais ainda pelo fórum . Eu já tenho um endocrino/Ortomolecular marcado pra mês que vem , tenho que ver umas coisas e vou aproveitar e tirar dúvidas com ele sobre suplementos etc , já que ele é especialista nisso. Enquanto isso vou preferir poupar e ficar só no Whey+Dextrose no pós treino e a dúvida é quanto a albumina . . . sem problemas de tomar whey E ainda a albumina ? Será que não sobrecarrega alguma coisa não ? Tirando o fato de eu peidar feito um gambá ... Fico no aguardo ... já pesquisei por ai se achava alguma coisa de Whey + Albumina mas não achei ! Abraços !

Opa Boa Noite ae rapaziada ! Estou precisando de umas opiniões por aqui , já que amigo meu cada um me deixa mais confuso . Estou malhando faz só 3 meses e comecei a suplementação há 2 . Estava tomando um shakezinho com creatina da Body Fortress + Dextrose + Whey da Excel . (Estou colocando as marcas pra aproveitar e saber se são boas/ruins) e de noite antes de durmir + umas 20 g de Whey. Nessa ai consegui 4 kg e pouco , mas também pq estou iniciando né. Acontece que acabou a creatina, pq eu tinha comprado usada já. O que sugerem pra eu continuar tomando junto com o Whey + dextrose? Eu estava querendo o Animal pack , mas de taaanto que já li contra ele to com medo de perder R$190,00 a toa. Ai pensei eu comprar o Monster Nitro PAck da Probiótica, pq tb ouço falar bem do animal . . então na duvida vou pelo - barato . . qlq coisa perco só R$90. Também acho uma boa comprar BCAA que acho que vai ser da Probiótica mesmo e juntar com a glutamina . Ai vem muitas duvidas , ja vi por ai que já tem BCAA no whey ( mas ai não sei se é em qlq um ) e dai estaria ingerindo mais BCAA do que preciso etc. Resumindo : Shake pós treino com : Whey + Dextrose + BCAA + Glutamina. Antes de malhar 2g de BCAA. Antes de durmir continuar meu whey. Monster N Pack .. acho que antes de malhar . . não sei ainda Estaria legal assim ? Vão me ajudar muito ... vou juntar todas as idéias .. de parceiros , de vocês e de vendedores do Mundo Verde e BodyLab haha Abraço