BebêMonstro
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BebêMonstro recebeu reputação de Feiupe em Problema No Supino!
Já que voce mesmo disse que e magrinho, sugiro que vá na area de nutriçao e procure umpouco sobre dieta de bulking.... com uma dieta bem montada rapidamente voce vai estar ganhando massa e automaticamante levantando mais peso...
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BebêMonstro deu reputação a chicrute em Primeiro Ciclo. Faço Agora, Ou Espero Mais Um Pouco..
sei , mais se voce aumenta mt o bf vai ter uma perda significativa no desempenho aeróbico/resistencia , axo q pode te atrapalhar , axo q deve abaixar o bf e preencher com o maximo de massa magra ao longo do tempo
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BebêMonstro deu reputação a chicrute em Primeiro Ciclo. Faço Agora, Ou Espero Mais Um Pouco..
vixe brother , se fosse vc faria assim , no momento
Clemb + Cetotifeno ou EC
pra abaixar esse teu bf ai
depois vc pensa em ae's