Doll

Certo Não e Questão de academia eu não to fazendo academia mais por causa do tempo e eu quero crescer mais um pouco antes de pegar no pesado mesmo sabe ? e estou fazendo natação pra minhas costas crescerem mais ;x E A Questão não é em estar abaixo do peso e sim de perde a gordura localizada mais já que falaram que não tem como vou definir miha barriga e voltar a malhar o mais breve possivel ABraços Até Amnhã att Keeper

a Então e Impossivel deu perde meu pneuzinho com Corrida e Uma Dieta Balanceada Outra Coisa as as 160 grs de Proteina em todas as refeições ou em geral somando o café da manhã lanche etc ... ?

haUhaUH Leandro Realmente o Objetivo e meio aloprado mesmo mais pra mim dividir eu tenho que perde a gordura localizada vou fazer essa dieta e dar uma corrida todo dia de 40~50m por dia vou começar com caminha na 1 Semana depois vou acelerando e Vou Mudar já que e assim vou usar uma calculadora pra ajeitar Já Edito o Topic e você e os demais dão uma confirida =D

Realmente não sabia o negocio das 3h mais em relação a Ceia eu esqueci de colocar mais sabia o nome assim também como o lanche repare Vou mudar em relação ao Lanche da Parte da Manhã posso tomar so o suco de Laranja ?