AlexAugusto

Vou começar a adicionar PEIXE na minha dieta, mas como moro só e faço minha própria comida, tenho algumas dúvidas: Quanto tempo o peixe pode ficar na geladeira depois que você compra ele no mercado ? Quanto tempo eu devo deixá-lo cozinhando ? Tenho medo de pegar uma infecção intestinal... Desde já, obrigado. PS. Pesquisei no google e alguns sites dizem que é até 24 horas, o que eu acredito, e outros dizem que vai até 3 meses no congelador. Se eu pegar uma infecção eu perco tudo que ganhei, com toda certeza.

Vou tentar colocar Limão ou Vinagre pra ver no que vai dá. Mas acho que essa é a melhor refeição para comer no intervalo. Ás vezes eu faço: Frango+batata+Milho+Um pouco de arroz, FICA MUUUUITO BOM. Como eu já falei antes, a dificuldade de ganhar massa magra é grande. Acho que as 250g de peito são insubstituíveis, nem se eu mandasse 3 scoops de Whey concentrado chegaria aos pés dessa refeição que eu estou levando. Falo isso porque tenho a experiência de ter passado 10 meses treinando pesado e sem mudar nada na alimentação, achava que os suplementos fariam o resto... Resultado: Saí da academia da mesma forma que entrei. Dessa vez vou fazer diferente, semana que vem vou pegar minha dieta com um nutricionista.

Porra, os caras ficam reclamando que tá dando fome e as minas dizem que eu estou carregando um saco de fezes. É foda.

o Negócio é que Whey não é comida. Vou ficar trabalhando 6 horas corridas e preciso me alimentar de qualquer forma; Tenho muita dificuldade em ganhar peso, tanto que parei de tomar suplementos e comecei a investir totalmente em alimentação. Só depois disso comecei a ganhar massa !

Foi mal. Na verdade essa não é a janta. É o que eu usava no lanche da tarde. Na janta estou com 8 ovos+Batata+Frango ou Fígado. PS. Eu cozinho sem tempero mesmo e o cheiro fica forte do mesmo jeito. Achava que era por causa da batata. Mas mesmo levando apenas o frango o cheiro é muito forte.

Pessoal, eu costumava jantar 300g de peito de Frango+Arroz.+Batata Doce Agora que eu estou trabalhando tarde e noite, estou levando essa refeição para o trabalho. O problema é que o pessoal está reclamando por causa do cheiro forte, e com razão. A minha sala é apertada e o cheiro se espalha rapidamente. Teria alguma forma de tirar esse cheiro ? E outra: Qual a refeição eu poderia colocar no jantar ? O objetivo é bulking.