Psymatter
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blz, vou por ;B
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obrigado ;B no pós treino eu não deveria por alguns carboidratos não?( talvez um malto)
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vou fazer isso, tenho mais duas duvidas: Ha necessidade de aerobicos ? se tiver quase seria o melhor horario para isso? E hoje eu senti fome durante o treino, seria porque o pré treino está muito leve ou porque estava acostumada com a alimentação antiga?
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Altura: 1,84 Peso:87 BF:não sei Medidas: Braço Relaxado - 33cm Braço Contraido - 39cm Peitoral - 102cm Cintura (umbigo) - 85cm Coxas - 60cm Panturrilha - 40cm Objetivo da dieta: cutting É a primeira vez que faço uma dieta dessas, então não sei se ela esta correta, gostaria que me ajuda-sem pois sei que tem coisas erradas e que precisam ser acrescentadas. 3:30 = 15:30 g.g 3:30 - pré treino 17:30= pós treino