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Tenho essa duvida a muitos meses, eu como muito durante o dia, tenho uma boa dieta e alimentação, no pós treino devo tomar 1 ou 2 scoops de whey? Uso Elite..

Ja treino ha 2 anos, e aos 8 meses começaram a sair estrias no ombro, e desceram o biceps inteiro, foi rasgando, e parou, e nos ultimos 6 meses, rasgou estria no ante braço.. o que fazer pra evitar isso? Alguem ja viu algo parecido? :\\