Gustavo Almeida

acho que ele quer pra tpc... Reign pra mim é 2-2-2 ou 2-2-2-2

O certo era vc correr no correio com o RG e tentar retirar, se ainda estiver lá...

Nada de proteção. Só água (e mesmo assim não é muita) 2-2-2-2 de segunda à segunda !

Com certeza continuarei! Continuarei postando fotos e tal. Foda que nem acabou o ciclo e já triste, uhauhauhauha. A primeira vez que pisei numa academia foi há 10 anos. Nunca tive uma experiência tão boa! Bom d+!

Décimo nono dia: Dia: Nenhum colateral. Pele melhorou. Treino: Monstro . Atingi o objetivo de 50kg cada lado no supino. Comecei com 45kg, 47kg, 50kg. O instrutor que pedi pra ajudar só deu aquela destravada padrão, nada de fazer força por mim. Terminei com 7 repetições boas, 2 seg na positiva e 4 na negativa. Parti pro supino inclinado com alteres, fechei com 6 reps com 40kg. Como sempre, três séries sem ajuda alguma, nem pra levantar os pesos nem descer, tudo na raça. Fiquei triste, pois são os alteres mais pesados de lá, então não vai dar pra subir mais kkkkk. Quando saí do peck deck meu peitoral estava muito vermelho, e queimando pra kct, sensação muito boa. Quando me olho no espelho da academia, fico de cara com o shape! Isso porque me olho no espelho todos os dias. Quem não me vê a mais de um mês vai ficar de cara. Não sei se vou segurar a força monstro até depois da tpc... Mas se um dia ter que fazer supino com menos de 40kg, entrarei em depressão Balança registrou +300g. Colaterais: Nada Força: Muito Boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 88,3 kg =================================================== Sem preconceito com a cuequinha . Dá pra ver melhor se há retenção!

Décimo oitavo dia: Dia: Acordei com a pele meio ruim (acne). Comi poucos carbos hoje. Café da manhã com banana, aveia, mel e leite. Lanche 1h antes do treino, 2 bananas e bastante aveia. Almoço só carne assada . Libido normalizou! Treino: Perdi a hora pra academia hoje por causa do jogo do Brasil. Cheguei lá 40 min antes de fechar. Aqueci rapidão, por 7 minutos. Fui obrigado a fazer um treino "light" hoje. Fiz Elevação lateral, encolhimento, agachamento e leg press 45 (os principais). Só senti falta de algo p/ posterior de coxa, mas não deu tempo. Mesmo assim o treino foi bom! Fiz 5 séries de agachamento e 5 de leg press com um pequeno aumento na carga. Deu pra rancar pica-pau do toco. Perdi pelo menos 1,5kg de líquido durante o treino de 30 min (isso bebendo água em todos os intervalos entre séries) Balança registrou +200g. (Sempre me peso antes do treino) Colaterais: Acne. Pele tava bem feinha hoje Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 88,0 kg

Hoje ou no maximo amanha eu posto! Pois e... No comeco do ciclo dava uns enjoos beeeeem de leve quase nada. Depois aconteceu 2 vezes da libido ficar meio zoada. Fora isso, nao tive nada

Décimo sétimo dia: Dia: Libido me deixou em paz Treino: Treino matador de costas. Comecei com barra fixa e notei que tive bem mais facilidade que o normal, mesmo com repetições boas, lentas e boa distancia entre uma mão e a outra na pegada. Aumentei a carga na remada unilateral pra 40kg e fiz muito bem. Não estou executando nenhum exercício diferente de como eu executava antes com menos carga; é muito aumento de força mesmo. Treino de bíceps foi bom! Mas é o grupo muscular que senti menos diferença desde o começo do ciclo. Os grupos maiores são os mais deram diferença. Balança registrou -1 kg. Talvez porque tenho bebido menos água, por conta do frio, sei lá!! To com uma definição boa no espelho. Colaterais: Nada Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 87,8 kg

Décimo sexto dia: Dia: Libido tava um pouco mais calma hoje, quase normal. To me sentindo bem seco. Treino: Academia não abriu hoje Colaterais: Nada Força: - Pump: - Vascularização: - Peso: -

então vc deve ter feito muita cagada nesse cutting man. a minha retenção agora ta praticamente igual ao do começo do ciclo, e cada ph é uma história totalmente diferente, não dá pra generalizar. Experimenta Halovar pra ver se vai reter igual

vlw parceiro tamo junto

Ainda tinha um pump, mas era pouco

Postado as 10:47:42 em 05/06/2012 Décimo quinto dia: Dia: Libido atacada de novo! Negócio tava tenso! Treino: MONSTRO !!!!!!!!!! Comecei o Supino com 42kg. Fiz 8 repetições com bom tempo e boa amplitude. Na segunda, chamei um instrutor pra ajudar e fiz com 8 reps com 45kg, mas ele acabou não precisando fazer nada. Na terceira fiz 7 reps com 47kg, com aquela "destravadinha" nas últimas 2 ou 3, pouquíssima ajuda. No próximo treino vou carcar 50kg, aí fico de boa :}. Em seguida, fiz supino inclinado com alteres. Finalizei com 7 reps com 38 kg. Estava secando o altere de 40kg (o maior que tem lá), mas deixei pra tentar no próximo treino. Carga nos ombros foi foda, vou fazer uma modificação no treino, por segurança. To pensando bem em como vou fazer. Fiz peck deck, crucifixo inclinado, supino declinado, e ainda finalizei com cross-over. Não queria terminar o treino nunca, estava o capeta!!! O pump estava FODA D+, mas só podia vê-lo. Infelizmente não podia senti-lo, pois à partir do segundo exercício meu peitoral ficou dormente, eu não sentia nada HUAUHAUA . Sem exagero. Comecei o treino de tríceps com tríceps testa, depois fui pras barras paralelas (foco bem no tríceps, claro). Antes de finalizar no tríceps corda, resolvi fazer um tríceps banco. Fiz 4 séries lentas e com amplitude total, não queria largar o osso por nada, por mim estava lá até agora!!! Fui pro tríceps corda, finalizei com um drop-set monstro. O pump estava tão massa que não fiz abdominal pra tirar o pump do braço kkkk. Vou jogar tudo de abdome pro dia de pernas. Até hoje eu estava fazendo uma porção diferente do abdome por dia, com bons resultados, mas ta chato mudar pra abdome depois de fazer tríceps/bíceps, muda muito o foco. Notem que a retenção está mais ou menos igual ao começo do ciclo . Já já posto as fotos de hoje. Balança registrou +900g. Colaterais: Libido atacada Força: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Normal Peso: 88,9 kg ===================================================== Qualidade não ta muito boa hoje de novo, mas da pra ver bem.

Décimo quarto dia: Dia: Libido normalizou, apesar de que quando eu acordei o desgraçado demorou um ano pra baixar. Treino: Treino de ombros foi bom, mas não foi espetacular. O de pernas começou apenas bom, mas quando fui pro Leg press 45 o bicho pegou :}. Fiz 5 séries matadoras, com amplitude boa e carga boa. Saí dali com as pernas parecendo uma rocha!! PQP!!! Eu não conseguia andar direito, não conseguia mexer o anterior de coxa kkkk. Fui direto pra mesa romana (cadeira extensora/extensor de coxa) e fiz com 100kg (máx do aparelho). Tenho certeza absoluta que vou ganhar boas medidas nas coxas. Os treinos de pernas têm sido de guerreiro mesmo. Parece que o peso parou de ter aqueles aumentos ridículos, no entanto continua subindo e estou sempre me sentindo bem seco. Balança registrou +100g. Colaterais: Nenhum Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 88,0 kg ============================== Academia vai abrir sexta, sábado e domingo. Ufs! Amanhã tem supino

rindo alto da foto aqui UHAHUAHUA . Pérola! não tenho celular (só um cel velho aqui com S.O. da claro, que só roda uns app em Java). Vou ver se faço no Excel msm

lol, vc está na página do relato. pra que você não se ferre com gine, vou quebrar seu galho. Não precisar parar o ciclo, é só tomar 0,25mg de dostinex por semana. (Se o comprimido dor de 0,50 mg, 2 comprimidos já dá pras 4 semanas) http://www.hipertrof...-passo-a-passo/

Acho que se cair a libido é só na TPC msm... Da pra por um tribulus terrestris na tpc que ajuda man leia o relato carniça e compra Dostinex o mais rápido possível

Décimo terceiro dia: Dia: Libido tava foda desde ontem a noite. A manguasca não descia nem nem com reza braba Treino: Dia ruim, estressante d+. Choveu o dia inteiro, tomei chuva 2x. Dia ruim na facul. Por conta disso não estava com muito ânimo pra treinar. Isso não me impediu de aumentar várias cargas. Remada unilateral com alteres foi "killer". Quando terminei o treino de costas, peguei o pegador neutro fechado ("triângulo", http://tiny.cc/2wsefw) , joguei por cima do ferro da barra fixa e fiz barra alternando os lados, 3 séries de 6~8 (Isso porque eu tão estava com ânimo hehe) .O pump estava bom d+!!! Pena eu não ter ido de regata hoje, queria ter visto. O treino de bíceps foi meio chatinho, mas apesar de não me sentir tão forte, eu não me cansava nunca. Coincidência ou não, hoje duas ex vieram "tentar o juízo" kkk. Balança registrou +600g. No fim do ciclo vou fazer gráficos com o peso, medidas, etc. Colaterais: Libido atacada (pra quem tem namorada é bom) Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 87,9 kg ============================== PQP, acabei de lembrar do feriadão. Se a academia não abrir vou ficar muito puto!!!!!!!!!!!!!!!

Ter tem... E não vale a pena, com 4 meses você tem mais resultado natural do que eu com o ph Eu só tomaria com uns 2 anos de treino

180 se nao me engano

Décimo segundo dia: Dia: Normal. Nenhum colateral nem nada. Comi um chocolate e arroz normal (sem ser integral), então amanhã prevejo um pouco a mais de retenção, por experiência. Treino: Não treinei hoje. Amanha vou destruir no treino de costas Colaterais: Nada Força: - Pump: - Vascularização: - Peso: -

Eu não conhecia nenhum vendedor que eu pudesse confiar na net. Aí achei um que me parecia confiável, mas ele só tinha Reign. E outro que só tinha DecaFire. Escolhi pelo preço mais em conta! Queria ter provado o Decafire. Pessoal fala horrores do ph mas nunca vi nenhum relato que não tivesse sido abandonado. Depois da minha TPC vou fazer um cutting, ai nos próximo bulking quem sabe mando um Sledge :}

tb vou contando pra controlar, as vezes até falo baixinho. Tenho medo de estar roubando sem perceber kkk (acontece...)

Minha família tb veio "da roça" huahua, por sorte meu pai foi jogador de futebol, então não tem muito preconceito com essas coisas. Curti a dieta cara. Única coisa diferente que eu faria é mandar um carbo de alto IG de manhã/pós treino, mesmo em perda de peso. Ou pelo menos um par de bananas de manhã. Se liga que dependendo do chá tem muita cafeína, aí pode azedar o sono. Você toma pelo efeito diurético? de 45% pra 20% bf e ter 43cm de braço com 20% ta muito bom