7kratos7

Funciona sim, quando eu fazia, em não muito tempo perdi uns 3 ou 4cm de cintura, agora estou em bulking então parei um pouco de fazer e ganhei de volta, mas é muito bom e funciona relativamente rápido. Além de ajudar na medida da cintura parece ajudar na própria hipertrofia abdominal, não sei dizer o quanto, ao certo, pois quando estava fazendo também fazia vários outros exercícios pra abdômen, mas funciona sim e muito bem.