Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Montheiro

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Montheiro

    Cutting Com Fotos

    Montheiro respondeu ao tópico de marcosmed em Diário de Treino
    Muito bom seus resultados cara. vc ta de parabens... ja to acompanhando a um tempo. Cara que quero umas dicas. tenho 1,86m, 102 kg. to com um bf de 24% quero baixar esse bf. to treinando a 4 meses seguidos. musculação mais aerobicos (de vez em quando) mais agora to querendo fazer tudo certinho. so que to com dificuldade de montar a dieta. ja comprei uma balança pra pesar o rango. calculei o brm=1570, tbm=2512, tmr=2194. manda umas dicas de dieta. o treino ta legalzinho. so perna que nao malho direito mais vou voltar a malhar. Monteiro.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.