Bruno Dias

Caros, Voltei a treinar a cerca de 8 meses e agora contratei um preparador fisico e investi em suplementação. Abaixo segue como estou seguindo, gostaria da opinião de vocês. Obrigado. 06:00 shake com 1 dose de whey(23 gr de proteina), 2 colheres de dextrose, 1 de glutamina. 06:30 2 comprimidos de GH MAX universal 1 comprimido de ZMA universal 2 comprimidos de NOX3 Universal 06:40 - No Shotgun energetico 07:00 Treino 08:00 shake com 1 dose de whey (23 gr de proteina), 4 colheres de dextrose, 1 colher de glutamina, 5 gr de creatina, 2 comprimidos de GH MAX universal 2 comprimidos de NOX3 Universal 09:00 2 fatias de pão integral com peito de peru 12:00 2 fatias de pão integral com atum 14:00 almoço com saladas variadas, arroz,feijão macarrão, batata e ovo, carnes variadas, entre frango peixe e vermelha. e de sobremesa gelatina, e duas frutas. 19:00 lanche com pão integral junto com peito de peru variando com atum. 22:00 albumina, 2 comprimidos de NOX3 universal,2 comprimidos de GH MAX universal e 1 de zma universal. ah só pra falar o treino é curto e de muita intensidade 2 vezes por semana faço aerobico em jejum. opiniões por favor? grato.