mola1000
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no primeiro dia de academia o meu tava 35,agora eu ja nun sei ... mas meu bf é laaa em baixo,eu emagreço de mais se eu deicho de jantar 1 veiz ou 1 almoço ...
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ainda nao me ajudaram,eu faço corretamente o exercicio,eu fiz uma media,na verdade foi 1 mese meio eu consegui akilo de resultado,eu faço chorando mesmo,mas nao roubo em nenhuma repetiçao.
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asuhduas por favor,respondam ae,nem kero sabe se o cara n sabe interpreta texto kk
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12 kg eu pego no biceps alternado,SEU ANIMAL kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Tenho 15 anos, 1,82 , 75kg , fiz judo 4 anos ai eu parei e comecei academia,faço academia a uns 4 meses,no começo eu evolui muito,de 8 kg no biceps,fui rapidinho(questao de dias) pra 12 kg... depois 14... agora eu to parado no 14 ja faz 3 meses mais ou menos,eu desenvolvi biceps,antebraço,trapezio tudo certinho,mas agora nada,nenhum dos musculos tao ficando mais forte ou crescendo,e nao é por falta de treino,vou dia sim dia nao,contrlo tudo certinho os treinos,meu treino é animal mesmo ,até nausea eu tenho,mas agora eu nao to mais crescendo,eu tento me alimenta bem ... mas eu nao sei uq é,será q preciso tomar suplemento?