santista2874

Então o açúcar seria melhor que o nescau ? , você toma ele mais ou menos quanto tempo antes do treino ?

Ultimamente estou sem grana para suplementação e pensei em um shake simples para o meu pré treino 2 ovos cozidos 1 banana 50g de aveia 300ml de Leite 20g Nescau Bater tudo no liquidificar , e tomar uns 50 minutos antes do treino, Seria uma boa ? gostaria de dicas sobre algumas coisas que poderiam ser acrescentadas ou algo que nem precisaria estar ae..